しみ、しわに効く野菜たち
鏡を見るたびに、新しいしみや、しわを見つけてしまい、ため息をついていませんか？
しみやしわが出来てしまう最大の理由は、なんと言っても紫外線です。
また、普段の生活習慣もすくなからず関係しています。
休みの前の日など、ついつい夜更かしをしていませんか？
新陳代謝を促す成長ホルモンは寝ているときに、多く分泌されています。
大体、午後10時から午前2時の間がいちばん多く分泌されているそうです。
その時間に夜更かしをしていると、肌に悪影響を及ぼし、
しみ、しわの原因となってしまいます。
美しい肌に欠かせないビタミンを、今流行のサプリメント等で、
日頃からしっかり取りましょう。
中でも、ビタミンEはしみの予防には欠かせません。
かぼちゃやピーマンなどの緑黄色野菜や、豆類など肌に良いものを取り入れて、
しみ、しわのない美肌を手に入れたいですね。