しわ、しみなどのトラブル肌に必要な栄養素は？
体に必要な栄養素とはなんでしょう。
5大栄養素といわれ、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂質があります。
体のエネルギーをつくってくれるのが、炭水化物、脂質、たんぱく質です。
体の構成をしてくれるのが、たんぱく質、脂質、ミネラルです。
体の調子をよくしてくれるのが、ビタミン、ミネラルです。
健康な肌をつくるのにもビタミンは必要です。
ビタミンにはたくさんの種類があります。
ビタミンAは、乾燥した肌に効果があり潤いのある肌にする効果があります。
ビタミンB2は、老化する肌の原因となる物質を抑えてくれます。
ビタミンCは、しみやしわ肌に効果があり、コラーゲンの生成を助け、
メラニンを抑制してくれます。
しみ、しわなどのトラブル肌に、ビタミンを摂って健康な肌になりましょう。